Treniņi 2024/2025
Galvenais ir piedalīties - der tikai tiem, kuriem nav mērķa uzvarēt!
Ja ir mērķis uzvarēt, tad būs arī nopietni jātrenējas.
2024.gada jūnijā uzsāku individuālo treniņu izstrādi Bruno ar Training Peak applikāciju, ko pats izmantoju kopš savas profesionālās karjeras laikiem. TP sistēmā ne tikai ir iespējams sastādīt treniņu programmas, bet arī sekot līdzi saviem fiziskās veselības rādītājiem treniņa laikā un atpūtas brīžos. No šīs analīzes ir iespējams ļoti detalizēti secināt, kāda ir fiziskā noslodze un kā treniņi ir turpmāk pielāgojami, slodzi palielinot vai samazinot pie dažādiem nosacījumiem.
2024.gada VASARA sākās ar Bruno bāzes kapacitātes palielināšanu ar aerobiem gariem treniņiem. Izdarot ļoti pacietīgu bāzes darbu ar ilgstošiem treniņiem vairāku stundu garumā (piemēram, skriešanu 2h vai velo 3h) vismaz 1x nedēļā tika panākts vajadzīgais rezultāts.
Rezultāts = 79 VO2MAX, paceļoties no 70 tikai gadu iepriekš!
RUDENĪ, mēģinot balansēt ar skolu, sāku samazināt treniņu apjomu un pacelt Bruno treniņu intensitāti, lai pamazām ieietu sacensību režīmā. Treniņi palika īsāki, intensīvāki un eksplozīvāki.
Sezonas sākumā (kā vēlāk izrādījās, visu sezonas laiku) Latvijā nebija sniega - nebija kur trenēties un pilnvērtīgi sagatavoties gaidāmajām sacensībām Gruzijā. Taču neskatoties uz apstākļiem, Gruzijā 2025.gada februārī Bruno ar katrām sacensībām uzlaboja savu rezultātu, kas norādīja, ka fiziskā forma ir laba, tikai trūka treniņi sniegā, kā arī augstkalnes nometnes, kur ķermenim aklimatizēties.
Sezonu Bruno noslēdza iegūstot LČ 1.vietu 15KM brīvā stila distancē!
